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꽃가루 많은 요즘, 접촉성피부염 관리법 A to Z

목차1. 증상과 원인 이해하기 2. 예방의 핵심: 원인 회피 3. 생활 속 관리법 4. 증상 발생 시 응급 관리 5. 병원 진료가 필요한 경우 한눈에 보는 관리 요약1. 증상과 원인 이해하기봄철 꽃가루가 많이 날리는 시기에는 알레르기성 접촉성 피부염이 자주 발생합니다. 이는 꽃가루가 피부에 닿아 면역 반응을 유발하면서 생기며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.가려움, 붉은 발진, 부종심한 경우 물집, 진물, 따가움주로 얼굴, 손, 목, 팔 등 피부 노출 부위에 발생접촉성 피부염은 두 가지 유형으로 나뉩니다:자극성 피부염: 자극 물질 접촉 직후 반응 발생알레르기성 피부염: 알레르기 반응으로, 노출 후 1~2일 뒤 증상 나타남→ 꽃가루는 주로 이 유형에 해당합니다.2. 예방의 핵심: 원인 회피꽃가루에..

손목터널증후군 예방과 치료법

목차예방 방법 치료법 자주 실천할 수 있는 스트레칭 요약 및 마무리예방 방법손목터널증후군은 예방이 무엇보다 중요합니다. 일상 속 몇 가지 습관만 바꿔도 손목에 가해지는 부담을 줄이고, 증상을 예방할 수 있습니다.1. 손목 중립 자세 유지컴퓨터, 스마트폰을 사용할 때 손목과 손이 일직선이 되도록 유지합니다.손목을 꺾거나 꺾인 채 오래 작업하지 않도록 주의하세요.손목 받침대, 키보드 팜레스트 등을 활용해 손목 하중을 분산시킵니다.2. 올바른 작업 환경 조성의자, 책상 높이를 조절해 손과 손목이 아래팔과 일직선이 되게 합니다.1시간 이상 연속 작업 시, 10분 정도 손목 스트레칭 및 휴식을 취합니다.3. 손목 스트레칭과 가벼운 운동손목 돌리기, 손가락 접기, 손바닥 스트레칭 등 관절과 인대 유연성을 높이는 동..