가습·수분 섭취 루틴 | 건조한 겨울을 덜 힘들게 만드는 생활 습관보습제를 아무리 잘 발라도,집 안 공기가 사막처럼 건조하고,내 몸 안 수분도 부족하면 피부는 계속 “도와줘…” 신호를 보냅니다.이 글에서는 가습 + 마시는 물 + 생활 습관까지 함께 묶어서“겨울 피부가 덜 힘들어지는 루틴”을 만들어요.1. 집 안 습도 45~55%가 왜 중요할까?피부가 편안하다고 느끼는 습도는 대략 45~55% 정도예요.40% 이하: 눈·코·목이 바싹 마르고, 피부 각질이 더 쉽게 일어남60% 이상: 곰팡이·진드기·세균이 좋아하는 환경그래서 가습을 할 때는 가습기 켜기 + 환기를 세트로 생각해야 해요.2. 가습기 있을 때 루틴위치: 사람 바로 옆이 아니라, 방 중앙/벽에서 30cm 이상 떨어진 곳방향: 벽/가구에 바로 닿지..
