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2025년 10월 마라톤 대회 일정 총정리서울레이스·춘천마라톤·포켓몬런까지가을은 마라톤의 계절! 선선한 바람, 맑은 하늘, 도심과 자연을 배경으로 달릴 수 있는 최고의 시기죠. 특히 2025년 10월에는 서울, 경주, 춘천, 제주 등 전국 곳곳에서 다양한 마라톤 대회가 열립니다.러닝 입문자부터 베테랑 러너까지, 일정표부터 참가 꿀팁까지 총정리했으니 지금 바로 확인해보세요.1. 서울레이스 2025 – 도심 속 하프 마라톤 도전일정: 2025년 10월 12일(일) 오전 8시 출발장소: 서울 청계광장종목: 하프코스(21.0975km), 11km주최: 서울시, 동아일보특징: 도심 속 코스 / 푸마 공식 협찬 / 선착순 접수서울레이스는 서울 한복판을 달릴 수 있는 드문 기회입니다. 참가 기념품, 완주 메달, 기록..

삼성·SK하이닉스, 美 반도체 관세 면제! 앞으로 주가 영향은?2025년 8월, 미국이 삼성전자와 SK하이닉스의 반도체에 대한 100% 관세 부과를 면제했습니다. 이는 글로벌 반도체 산업은 물론, 국내 투자자들에게도 매우 중요한 뉴스입니다.이번 포스팅에서는관세 면제가 왜 중요한가?기업 및 투자자에게 미치는 영향은?앞으로 어떤 전략이 필요한가?이 세 가지를 중심으로 정리해보겠습니다.1. 미국 반도체 관세 면제, 왜 뉴스가 되는가?2025년 상반기, 미국은 자국 반도체 산업 보호를 위해 중국산과 특정 해외 기업에 대해 고율의 관세를 예고했습니다. 특히, 100%에 가까운 초고율 관세안이 논의되며 글로벌 공급망 전체가 흔들렸죠.그 와중에 한국의 대표 기업인 삼성전자와 SK하이닉스가 이 관세 대상에서 제외된 것..

2025년 건강보험료, 합법적으로 줄이는 실전 전략 총정리직장인도, 자영업자도 반드시 알아야 할 절세 꿀팁2025년 건강보험료가 또 한 번 인상될 것으로 전망되면서 많은 분들이 보험료 부담을 줄일 수 있는 방법을 찾고 있습니다.특히 프리랜서, 자영업자, 은퇴자 등 지역가입자 입장에서는 보험료 산정 구조가 복잡하고 불합리하게 느껴지기도 하죠.이번 글에서는 직장가입자와 지역가입자 모두 활용 가능한합법적인 건강보험료 절감 전략을 정리해 드리겠습니다.1. 가족이 직장가입자라면? 피부양자 등록을 적극 활용하자가장 효과적인 절감 전략은 피부양자 등록입니다.직장가입자인 가족이 있다면, 일정 요건을 충족할 경우 보험료를 한 푼도 내지 않고도 건강보험 혜택을 받을 수 있습니다.피부양자 등록 조건(2025년 기준):소득 ..

먼지 많은, 식물로 해결해볼까?집안 먼지 줄이는 공기정화 식물 추천 7가지아무리 청소를 자주 해도 먼지가 금방 쌓이는 집.혹시 공기정화 식물을 활용해보신 적 있으신가요?NASA에서 검증한 공기정화 식물은 단순한 인테리어를 넘어공기 속 유해물질과 먼지를 줄여주는 실질적인 효과를 가집니다.오늘은 집안 먼지를 줄이고 공기를 맑게 만들어주는 식물 7가지를 소개해드릴게요.1. 산세베리아 – ‘천연 공기청정기’라고 불리는 식물산세베리아는 포름알데히드, 벤젠, 트리클로로에틸렌 같은유해물질을 흡수하는 대표적인 공기정화 식물입니다.🌿 특징밤에도 이산화탄소 → 산소로 전환미세먼지 흡착 기능물주기 주 1회, 관리가 쉬움📌 추천 위치: 침실, 거실, 사무실2. 아레카야자 – 습도 유지까지 챙기는 습윤 식물공기정화뿐 아니라..

집에서 간단하게! 홈트용 스트레칭 루틴 정리운동은 부담스럽지만, 스트레칭은 할 수 있어요.오늘은 하루 10분이면 충분한 홈트용 스트레칭 루틴을 정리해 소개해드릴게요.운동을 시작하기 전 준비운동으로, 혹은 퇴근 후 피로 풀기 루틴으로도 효과 만점입니다.1. 스트레칭, 왜 매일 해야 할까?스트레칭은 단순한 근육 이완을 넘어 혈액순환 개선, 통증 예방, 자세 교정에 큰 효과가 있습니다.특히 장시간 앉아서 일하는 분들이나 운동을 잘 하지 않는 분들은 더더욱 필요해요.✔️ 아침에 하면 뻣뻣한 몸을 깨우고✔️ 자기 전에는 하루의 긴장을 풀어주며✔️ 운동 전후에는 부상 예방에 도움을 줍니다.👉 관련글: 하루 10분! 고지혈증 예방 스트레칭 루틴2. 홈트용 스트레칭 루틴 구성 (초보자용)누구나 따라할 수 있는 맨몸 ..