집에서 간단하게! 홈트용 스트레칭 루틴 정리운동은 부담스럽지만, 스트레칭은 할 수 있어요.오늘은 하루 10분이면 충분한 홈트용 스트레칭 루틴을 정리해 소개해드릴게요.운동을 시작하기 전 준비운동으로, 혹은 퇴근 후 피로 풀기 루틴으로도 효과 만점입니다.1. 스트레칭, 왜 매일 해야 할까?스트레칭은 단순한 근육 이완을 넘어 혈액순환 개선, 통증 예방, 자세 교정에 큰 효과가 있습니다.특히 장시간 앉아서 일하는 분들이나 운동을 잘 하지 않는 분들은 더더욱 필요해요.✔️ 아침에 하면 뻣뻣한 몸을 깨우고✔️ 자기 전에는 하루의 긴장을 풀어주며✔️ 운동 전후에는 부상 예방에 도움을 줍니다.👉 관련글: 하루 10분! 고지혈증 예방 스트레칭 루틴2. 홈트용 스트레칭 루틴 구성 (초보자용)누구나 따라할 수 있는 맨몸 ..
